Retraite Yoga – Ayurveda – Nature

 

BIENVENUE DANS NOS RETRAITES DE YOGA

….  3 raisons de nous y rejoindre..

Au dela d’un ressourcement intense en pleine nature et d’une reconnection au corps que procure toute pratique de yoga, vous pouvez decouvrir avec co.inspire et ses professeurs nomades et hautement qualifies dans la diversite de leurs pratiques……

STAGES de YOGA intensifs 2017

  • du 15 au 22 MAI stage HATHA YOGA debutant et avance
  • du 24 au 30 JUIN stage de YOGA – AYURVEDA : les analogies de ces 2 sciences sacrees.
  • du 30 JUILLET au 5 AOUT : stage de respiration consciente pour musiciens et debutants
  • du 2 au 9 SEPTEMBRE

 

1- La tradition indienne vécue dans nos stages de yoga

  • Pour avoir une bonne approche d’une retraite de yoga selon la tradition indienne, nous commençons les séances par des chants de mantras en sanskrit qui apportent leur vibration au corps physique et font travailler le souffle. Nous continuons avec des techniques de pranayama ( respiration consciente) qui permettent de relâcher en profondeur toute tension.
  • Nous mettons un accent spécial sur savasana ou notre capacité a pouvoir nous relaxer en fin de session.
  • Nous finissons toujours la journée par une séance de dhyana, ou concentration, qui nous donne les bases pour la méditation.
  • Une nourriture préparée au moment du repas, selon la tradition ayurvédique, et qui met l’accent sur un équilibre satvique.

 2 – Un contact direct avec la nature

Entre ces moments de yoga traditionnel, nous proposons un intervalle d’immersion dans la nature : randonnée dans la vallée, déjeuner possible à la rivière, temps de créativité avec mandalas de plantes ou sur toile.

3 -Le bien-être au-delà du yoga…avec la science de l’ayurveda

Nous proposons au dela des sessions de yoga, une approche pragmatique et vivante de l’ayurveda..

  • Nous apprenons ù determiner votre vikriti ( la constitution du moment a equilibrer)
  • Nous élaborons ensemble des repas selon votre constitution
  • Nous découvrons les multiples facettes d’une hygiene ayurvédique
  • Nous abordons les systemes du corps et leur possibles somatisations

Vous pourrez aussi découvrir d’autres approches comme le Reiki, le décodage biologique, les cartes couleurs

Découverte d’une approche bien-être et détente au choix, uniquement pendant un stage de yoga -ou en option sur un week end- :

  • un massage aux sons vibratoires des bols tibétains vous est proposé, puis nous apprenons les bases au cours d’une matinée.
  • une séance de reiki avec soirée découverte de nos corps énergétiques.
  • une lecture des cartes couleurs suivie d’un atelier sur le langage des couleurs
  • la découverte du langage émotionnel du corps avec l’exploration du pouvoir caché de nos émotions.

Les stages de yoga… en pratique !

Les retraites de yoga (durée 6 jours) commencent le samedi matin à 9h30 (arrivée possible la veille) et se terminent le samedi en soirée avec possibilité de rester sur place le dimanche . Les 1ère semaines des mois de mai à septembre 2017

Week-end de yoga (deux journées pour se recentrer ) commencent le vendredi à 17h et se terminent le dimanche après la dernière session. Les 1er week-end du mois .

Journée de yoga  ; A la carte, du vendredi au lundi  de 7h a 20h

Tarif des stages de yoga

Les tarifs incluent les sessions de yoga, les massages et découvertes bien-être, les randonnées accompagnées (uniquement pour les stages de yoga), 2 repas végétariens, les pauses thé et café, et les nuitées. Le tarif étant calculé sur la base d’un hébergement convivial dans une chambre pour 2 personnes. Nous vous offrons également la possibilité d’un logement en chambre d’hôtes avec piscine dans le village, pour 30 euros supplémentaire par nuitée.

La journée yoga  : 50 euros

Le week end de yoga : 100 euros

Le stage de yoga : 330 euros tout compris

En vacances yoga, nous pouvons vous accompagner, au rythme de vos envies.

En vacances yoga, seule la flexibilité est à découvrir…

Sans contraintes de temps ni de lieu, vous pouvez composer votre menu Bien-être !

 

  • Flexibilité du corps : 1h3o de postures de yoga au quotidien ou plus… ou moins… débutants ou déjà pratiquants, 3 professeurs sont à disposition pour vous donner des cours adaptés à votre niveau et selon vos horaires
     
  • Flexibilité des dates : accueil pour une journée, un week-end ou une semaine tous les samedis de JUIN, JUILLET et AOUT. Pour des groupes déjà constitués nous pouvons modifier le jour d’arrivée.
     
  • Flexibilité géographique : nous vous accueillons dans la quiétude d’une maison d’hôtes située dans le village provençal de Saint-Cézaire-Sur-Siagne, aux environs de Grasse, ou bien sur les bords verdoyants de la rivière de la Siagne, dans un parc Natura 2000.
     
  • Flexibilité des ateliers en option… : vous pouvez choisir d’explorer tous les ateliers que nous proposons soit en recevant une séance, soit en apprenant la technique. pranayama – anatomie émotionnelle – reiki – lecture corps subtils, chakras, découverte du dynamisme cranio-sacré, les couleurs en thérapie….
     
  • Flexibilité de l’accueil : Vous pouvez choisir un hébergement convivial en chambre d’hôtes (8 personnes), une simplicité volontaire d’immersion en pleine nature dans un cabanon en bord de rivière (6 personnes) ou… une chambre d’hôtes avec piscine dans les environs du village (avec un supplément 30 euros par nuit).
     
  • Flexibilité dans notre approche des repas : Les petits déjeuners sont inclus ainsi que le dîner, basés sur une cuisine ayurvédique aux épices. Vous pouvez aussi choisir un séjour de yoga avec détox de semi-diète constituée de fruits en jus, en purée ou entiers.
     
  • Flexibilité des tarifs selon les options :
    La journée : 50 euros (avec une nuitée incluse)
    Le week-end: 100 euros
    La semaine: à partir de 330 euros

 

Yoga pour les enfants

Yoga For Kids

Du yoga pour les enfants !!! Une séance ludique où les enfants enchaîneront des postures d’animaux comme le cobra, le crocodile, la sauterelle… à travers ces postures ils acquièrent une autre façon de respirer et une concentration/recentrage qui leur apporte une relaxation profonde. Ils repartent avec un livret d’images des séquences pour partager cette pratique à la maison.

Randonnées dans la vallée de la Siagne

Yoga – Randonnée

Pour les débutants, une randonnée vers la rivière ponctuée de deux pauses étirements et souffle… Prendre un bain rafraîchissant à l’arrivée, apprendre la salutation au Soleil, découvrir les 12 postures de base de Shivananda et une autre façon de respirer… une pause au soleil pour se ressourcer avant de remonter au village.

Yoga : le triangle effectué dans les sous-bois de la vallée de la Siagne

Yoga nature

Une pratique intense de respiration consciente, valorisée par un air pur. Après une séance en bordure de rivière, un bain revigorant nous ramène dans la présence à notre corps… une pause au soleil sur les rochers nous ancre à la terre et offre l’environnement propice pour un moment de méditation.

Sirasana dans la nature

Yoga – pratique avancée

Pratique de hatha yoga ou ashtanga vinyasa.

Une pratique quotidienne à 7h30 et à 17h30, guidée par des professeurs qualifiés (Rishikesh Yog Peeth) qui mettent l’accent sur les ajustements et le pranayama.

 

 
 
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