Le Yoga, ce que \u00e7a a chang\u00e9 en moi et ce que \u00e7a m\u2019apporte au quotidien :<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai une nature plut\u00f4t anxieuse et suis sujette \u00e0 divers troubles physiques chroniques.Adolescente (et aujourd\u2019hui encore par moments), mon mental n\u2019arr\u00eatait pas, j\u2019\u00e9tais sans cesse entrain de m\u2019inqui\u00e9ter et de me faire envahir par des tsunamis d\u2019\u00e9motions. La premi\u00e8re fois que mon cerveau a arr\u00eat\u00e9 de mouliner et que j\u2019ai pu ressentir une sensation de calme, c\u2019\u00e9tait lors d\u2019une m\u00e9ditation guid\u00e9e qu\u2019on appelle Yoga Nidra. J\u2019avais environ 17 ans et je m\u2019en souviens encore. Quelques ann\u00e9es plus tard, n\u2019allant pas vraiment mieux, la pratique du yoga m\u2019a aid\u00e9e \u00e0 me sortir d\u2019un \u00e9pisode d\u00e9pressif, \u00e0 raison de quelques minutes par jour. J\u2019ai commenc\u00e9 par 3 salutations au soleil quotidiennes. Puis des poses de Yin le soir avant de m\u2019endormir. Puis une pratique plus fournie. L\u2019angoisse \u00e9tait forte \u00e0 cette \u00e9poque mais je commen\u00e7ais \u00e0 sentir les bienfaits des mouvements sur mon syst\u00e8me nerveux. Au bout de quelques mois j\u2019allais d\u00e9j\u00e0 beaucoup mieux. Puis mon int\u00e9r\u00eat pour le Yoga m\u2019a conduite \u00e0 m\u2019int\u00e9resser \u00e0 la nutrition, \u00e0 lire sur les incroyables m\u00e9decines que sont l\u2019Ayurveda et la Naturopathie et de fil en aiguille j\u2019ai \u00e9limin\u00e9 de mon quotidien certains aliments, ce qui a litt\u00e9ralement transform\u00e9 ma vie. Je me suis trouv\u00e9e plus calme, moins angoiss\u00e9e, plus ancr\u00e9e, plus pr\u00e9sente, et surtout les troubles digestifs chroniques que j\u2019avais depuis des ann\u00e9es (mici) ont drastiquement diminu\u00e9 en 3 semaines. Je vis depuis 5 ans avec ce mode de vie que je consid\u00e8re plus respectueux de moi-m\u00eame, je pratique le yoga quotidiennement, m\u00eame s\u2019il ne s\u2019agit que de respirations ou de quelques mouvements. Je mange relativement sainement, en \u00e9coutant mon corps et mes besoins. Et cela m\u2019aide \u00e0 temp\u00e9rer mes p\u00e9riodes de stress et de douleurs physiques, toujours pr\u00e9sents, mais plus faciles \u00e0 g\u00e9rer d\u00e9sormais. C\u2019est une v\u00e9ritable aide au quotidien lorsque l\u2019on a une sant\u00e9 fragile, voire un outil de gu\u00e9rison sur le long terme. Je ne peux que recommander ces pratiques \u00e0 quiconque souffrirait de stress, de burn-out, de d\u00e9pression ou de maladies et douleurs chroniques. Il s\u2019agit de redonner \u00e0 notre corps les moyens de se gu\u00e9rir et de se renforcer par lui-m\u00eame. C\u2019est donc tout naturellement que j\u2019ai souhait\u00e9 me former en tant que professeure de yoga en 2018. J\u2019avais envie de pouvoir transmettre ce qui m\u2019aidait tant. <\/p>\n\n\n\n
Pourquoi avoir choisi Coinspire?<\/p>\n\n\n\n
Durant mes 5 ann\u00e9es de pratique, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 amen\u00e9e \u00e0 exp\u00e9rimenter diff\u00e9rents style de yoga. J\u2019ai eu des pratiques assez intenses physiquement et pas toujours enseign\u00e9es dans le respect du corps et probablement pas adapt\u00e9es au mien. Je me suis bless\u00e9e \u00e0 plusieurs reprises au niveau desarticulations. Je souhaitais donc me diriger vers une pratique plus douce et \u00e0 l\u2019\u00e9coute du corps. Ce qui m\u2019a attir\u00e9e chez Coinspire, c\u2019est l\u2019enseignement selon la tradition indienne ainsi que les c\u00f4t\u00e9s philosophiques et authentiques du yoga qui y sont enseign\u00e9. On part de soi et de son propre \u00e9tat pour pratiquer, on respecte et on \u00e9coute le corps de chacun, on apprend \u00e0 ajuster les postures afin d\u2019en optimiser les effets et surtout de ne pas se faire mal. On \u00e9tudie le fonctionnement du corps physique et des diff\u00e9rents corps \u00e9nerg\u00e9tiques et on nous enseigne l\u2019importance de s\u2019\u00e9chauffer et d\u2019\u00e9chauffer nos \u00e9l\u00e8ves avant toute pratique physique. Le corps est beaucoup sollicit\u00e9 mais on en prend grand soin. Le travail sur la respiration est cons\u00e9quent et nous permet de ne pas nous blesser. Il permet surtout \u00e0 l\u2019organisme d\u2019int\u00e9grer les informations re\u00e7ues et de r\u00e9cup\u00e9rer. Les enseignants sont bienveillants, suivent notre \u00e9volution de pr\u00e8s et beaucoup de cl\u00e9s et de pistes nous sont donn\u00e9es pour nous permettre d\u2019approfondir de notre c\u00f4t\u00e9 certains sujets si nous le souhaitons. L\u2019exp\u00e9rience du training est aussi une aventure humaine o\u00f9 l\u2019on est sans cesse pouss\u00e9 dans ses retranchements, o\u00f9 l\u2019on se questionne beaucoup et o\u00f9 l\u2019on apprend \u00e0 l\u00e2cher prise, \u00e0 faire le calme \u00e0 int\u00e9rieur et se concentrer sur le moment pr\u00e9sent.C\u2019est \u00e9galement un lieu de belles rencontres et de beaux \u00e9changes humains qui nous permettent de grandir et de nous \u00e9panouir. Je suis aujourd\u2019hui extr\u00eamement reconnaissante d\u2019avoir le Yoga comme compagnon de route et suis tr\u00e8s heureuse d\u2019avoir appris autant et fait une partie de ce chemin avec Coinspire. Si j\u2019ai une chose \u00e0 ajouter, c\u2019est que la pratique des asanas n\u2019est pas une performance, c\u2019est un moyen d\u2019entrer en contact avec son propre corps, d\u2019engranger un syst\u00e8me d\u2019\u00e9coute de celui-ci afin d\u2019en \u00eatre conscient et d\u2019en prendre soin. Cette \u00e9coute du corps nous am\u00e8nera \u00e0 \u00e9couter nos ressentis int\u00e9rieurs, nos \u00e9motions, nos intuitions et \u00e0 \u00eatre beaucoup plus conscients de notre \u00eatre tout entier.<\/p>\n\n\n\n
Je vous souhaite un merveilleux chemin \u00e0 travers le Yoga\u2026<\/p>\n\n\n\n
Om Shanti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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