YOGA EN INDE... EN FRANCAIS

Et si nous partions découvrir l'Inde....

A travers une formation de professeur de yoga,
un stage de yoga ayurveda ou une retraite dans l'Himalaya.

NOTRE PHILOSOPHIE

La pratique du yoga nous amène à une meilleure connaissance de soi : au delà des bénéfices physiques, elle nous donne tous les outils pour une introspection profonde et nous aide à connecter le sens de la vie.
Co.inspire propose des retraites intenses qui s'adressent à toute personne désireuse de se ressourcer physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Se poser sur les bords du Gange, une ou plusieurs semaines, nous ouvre à un chemin de vie essentiel. L'exploration des différentes pratiques du yoga, méditation, introspection, étude de la philosophie... nous permet d'évoluer spirituellement et de vivre dans un groupe en harmonie, terrain fertile pour tisser des amitiés de vie.

QUAND?

Co.inspire organise des formations et des retraites de yoga, 2 mois par an, pour des petits groupes de 15 participants maximum. Chacun y reçoit l'attention nécessaire à sa propre évolution.

COMMENT?

Co.inspire apporte à ces retraites le confort et la sécurité d'un voyage traduit en français à tout instant.
L'équipe de Co.inspire, qui vit en Inde depuis 10 ans, met toute son expérience à disposition : en amont de votre voyage pour les aspects logistiques (voyage, visa...), pendant la durée de votre voyage (nous restons joignables pour vous guider en cas de besoin), pendant les formations de professeur de yoga et les retraites (traduction des cours théoriques et pratiques). Nous nous amusons ensemble, en hindi ou en français pendant les excursions du week-end !

OÙ?

Co.inspire nous invite à Rishikesh, au pied de l'Himalaya, sur les bords du Gange à l'eau vert émeraude. L'immersion dans l'environnement spirituel des ashrams facilite la reconnexion à notre nature essentielle. Laissons-nous donc inspirer par le souffle indien… nous apprenons le lâcher prise et nous laissons naturellement porter par le flot de la vie.

Retraite de Yoga dans l'Himalaya

Coinspire nous emmène à Rishikesh, le berceau du yoga, dans une pratique quotidienne d'asanas et sur les sentiers de l'Himalaya, de temple en temple, pour nous reconnecter à notre être… Une semaine de sérénité dans l'Himalaya au bord du Gange…Nous vous proposons une cuisine traditionnelle préparée avec les produits des villages voisins …

Le soutien de notre partenaire indien, Rishikesh Yog Peeth – RYS 200, RYS 300 -, institut de yoga renommé, nous permet de bénéficier des compétences de leurs professeurs ainsi que de l'environnement spirituel. Ils nous transmettent leurs connaissances du yoga, dans la plus pure tradition, qui bien sûr inclus la philosophie du yoga selon Patanjali. Tous nos cours sont traduits en français et en simultané.

Ces retraites et formations de professeurs de yoga – 200 Hrs Yoga Teacher Training – permettent l'union d'un enseignement dans le respect de la tradition indienne et l'immersion dans une spiritualité vivante... loin de la confusion du monde.

Le Yoga survient quand chaque cellule du corps
chante la vibration de l'âme

B.K.S Iyengar

Une journée de formation de yoga au bord du Gange

Pour structurer cette retraite de yoga , nous avons choisi d'étudier et d'explorer les yoga sutras de Patanjali, mis en forme il y a des centaines d'années. Les 8 piliers du yoga ou ashtanga yoga ( ashtanga veut dire 8 en sanscrit) donnent le rythme de la journée. Ils nous incitent à découvrir tous les aspects du yoga, bien au-delà des postures physiques, afin de vivre aussi la philosophie d'un yoga intégral. Les 8 piliers du YOGA décrits dans les sutras sont abordés à différents moments de la journée. Ils couvrent les pré-requis du programme de Yoga Alliance – USA, 200-hour YTT au cours des 7 heures consacrées par jour aux différents aspects. C'est une retraite intensive qui enrichit le corps et l'esprit et qui ouvre à tous les possibles : changez le scénario de votre vie.

Cette formation de yoga est enrichie de randonnées dans l'Himalaya. Les cours de philosophies peuvent être transmis pendant ces temps de marche, ce qui ancre la spiritualité dans la matière.

LES 8 PILIERS DU YOGA

DANS LA JOURNÉE…

I – YAMA

C'est par une attention quotidienne, la vigilance décrite par le Bouddha que nous pouvons vivre le premier pilier « YAMA » : le code de conduite -préliminaire de toute vie en société-.

II – NYAMA

C'est un engagement intérieur, de vous à vous, à bénéficier de tous les moments et apprentissages proposés en vous appuyant sur votre propre autorité. Le NYAMA peut être défini comme : auto-discipline, enthousiasme et force d'âme.

Tout au long de la journée… Les participants sont toujours incités à mettre en
application les deux premiers piliers du yoga.

III – ASANAS

Préparation du corps physique pour oublier ses limitations et pouvoir atteindre un état méditatif sans tensions mentales ou physiques. Un corps souple et adaptable peut mener à un esprit flexible et relaxé.

7h : Mantras et concentration
7h30 – 9h : Asana et Pranayama
9h30 : Petit déjeuner

IV – PRANAYAMA

Pratique de respiration consciente. La respiration est la seule fonction du corps qui peut être à la fois volontaire et involontaire. Le Prana, énergie de vie, doit circuler de façon fluide et permettre une énergétisation consciente de différentes parties du corps et peut aller jusqu'à une respiration cellulaire.

V – PRATHYARA

Retrait des sens – Exercices de concentration du mental. Nous appréhendons le monde extérieur par le biais de nos 5 sens. Arriver à les déconnecter aide au retrait méditatif intérieur.

11h : Anatomie (anatomie émotionnelle en option)
12h : Philosophie
13h : Déjeuner puis après-midi réservée au travail personnel

VI – DHARANA

État libre de pensées, moment fugace, qui peut être initié par la concentration sur un objet (ou une pensée) unique.

17h-19h : Asana et pranayama
19h : Dîner
20h : Méditation
22h : Coucher

VII – DHYANA

État méditatif qui survient sans efforts et sans intention.

VIII – SAMADHI

Nirvana

Et nous relions la philosophie de PATANJALI aux cinq principes du yoga selon Swami Vishnudevananda, disciple de Shivananda, qui fut le premier a faire connaître le yoga en Occident sous la forme de Yoga Teacher Training – Formation au professorat de yoga -.

I – POSTURE APPROPRIÉE	ASANAS
II – RESPIRATION CONSCIENTE	PRANAYAMA
III – RELAXATION AVANCÉE	SAVASANA – YOGA NIDRA
IV – NOURRITURE VIVANTE	VÉGÉTARIENNE
V – VIGILANCE SANS TENSIONS	VEDANTA et DHYANA

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Silence calms my soul

En option

INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE DU CORPS (approche kinésiologie)

Une option « Découverte de -l'ANATOMIE ÉMOTIONNELLE- » basée sur LE LANGAGE DU CORPS apporte à cet enseignement millénaire du Hatha Yoga une vision occidentale. L'écoute des messages délivrés par notre corps, en terme de douleurs, limitations, maladies ou rigidités, fait apparaître le lien entre anatomie et philosophie de vie du yoga. Les prises de conscience et les déconditionnements redonnent de l'espace au mental et le corps s'assouplit.

Cette formation est enrichie d'ateliers sur le langage émotionnel du corps et sur le langage émotionnel du visage, afin d'apporter encore plus de conscience à notre pratique, et de découvrir les liens subtils qui régissent émotions et limitations physiques. Extraits de programme :le biofeedback musculaire – la compréhension de l'énergie bloquée dans nos blocages émotionnels – comment atteindre les mémoires de notre enfance et les libérer -la corrélation 12 muscles/12 organes/12 méridiens et leur énergie – équilibrage des chakras – revitalisation de la glande pinéale…

Les dates des formations de professeur de Yoga

Formation professeur de yoga – 200h Yoga TTC INDE

1er au 28 Mars: 2200 euros (certification reconnue par Yoga Alliance - RYT 200)

Formation professeur de yoga – 200h Yoga TTC INDE

1er au 27 Octobre: 2200 euros (certification reconnue par Yoga Alliance - RYT 200)

Formation avancée de professeur de yoga – 300h Yoga TTC INDE

1er Octobre au 31 Octobre: 2300 euros (certification reconnue par Yoga Alliance - RYT 300)

Pour les participants de moins de 22 ans : 200 euros de remise sur toutes les formations de yoga

Les dates de retraites de yoga, avec Coinspire, dans l'Himalaya…

Des retraites de yoga d'une semaine, débutent les dimanches:

4, 11, 18 et 25 octobre

Le Gange : spiritualité et Yoga

Rishikesh (Rishi veut dire "celui qui a vu" en sanskrit) se niche aux pieds de l'Himalaya sur les bords du fleuve sacré : le Gange. Cet endroit paisible, loin du tumulte de la ville indienne, se situe à seulement 40 minutes en voiture de l'aéroport de Dehradun mais aussi à 40 min de trek de cascades et de villages perdus dans la montagne. Rishikesh est environnée d'un parc national encore fréqenté par des éléphants. On y trouve encore une nourriture traditionnelle préparée au feu de bois avec des produits des villages voisins. Ici tout est en accord pour vous offrir une expérience nouvelle et unique!

Les INFOS PRATIQUES de cette Formation de Yoga

Les tarifs des séjours de yoga en français

550 euros la semaine en chambre partagée (1000 euros les deux semaines)
650 euros la semaine en chambre simple (1100 euros les deux semaines)

Ce tarif comprend : l'option Intelligence du Corps / Kinésiologie, une conférence sur l'ayurveda, les cours d'asanas et de philosophie du yoga et des randonnées, la traduction en français des cours théoriques et pratiques.

Formation de professeur de yoga 200h

2200 euros, avec certification et traduction des cours en français