YOGA STAGES... VACANCES... BIEN-ETRE

BIENVENUE DANS NOS RETRAITES DE YOGA - 3 bénéfices à les explorer!

Au delà d'un ressourcement intense en pleine nature et d'une reconnection au corps que procure toute pratique de yoga, vous pourrez vous re-découvrir avec co.inspire. Ses professeurs nomades et leurs pratiques diverses (du hatha yoga à l'ashtanga vinyassa yoga, body intelligence, etc.) nous permettent de bénéficier de la richesse de leurs expériences

STAGES de yoga intensifs EN INDE... traduit en francais

En novembre : stages d'une semaine (du dimanche au dimanche) les 4, 11, 18 et 25 Octobre, à RISHIKESH

La tradition indienne vécue dans nos stages de yoga

Pour avoir une bonne approche d'une retraite de yoga selon la tradition indienne, nous commencons les séances par des chants de mantras en sanskrit qui apportent leur vibration au corps physique et font travailler le souffle. Nous continuons avec des techniques de pranayama (respiration consciente) qui permettent de relacher en profondeur toute tension.
Nous mettons un accent spécial sur savasana ou notre capacité à pouvoir nous relaxer en fin de session.
Nous finissons toujours la journée par une séance de dhyana, ou concentration, qui nous donne de bonnes bases pour la meditation.
Une nourriture préparée au moment du repas, selon la tradition ayurvedique et qui met l'accent sur un équilibre satvique après la détox des premiers jours.

Un contact direct avec la nature

Entre ces moments de yoga traditionnel, nous proposons un intervalle d'immersion dans la nature - randonnée dans la vallée, dejeuner paisible à la rivière, temps de créativité avec Land Art ou mandalas de plantes, cueillette d'essences sauvages.

Ces pauses dans la nature nous rechargent en énergie et prana (les ions négatifs au bord d'une rivière sont de 5000/m2 et de 50 en ville)

Ces temps libres de tension ouvrent le coeur et favorisent de nombreux partages authentiques.

"La nature est un guide.
Quand on la vit, elle nous montre le chemin"

Le bien-être au-delà du yoga avec la science de l'ayurvéda

Nous proposons au delà des sessions de yoga, une approche pragmatique et vivante de l'ayurvéda.

Nous apprenons les fondements de l'ayurvéda (mental, corps, sens, âme)
Nous explorons l'alimentation ayurvédique qui correspond à chaque constitution
Nous découvrons les multiples facettes d'une hygiène ayurvédique selon la DINACHARYA (pouvoir digestif, élimination des toxines, nourriture satvique...)
Nous abordons les systèmes du corps et leur possibles somatisations.

Des idées de détente...

Yoga For Kids

Du yoga pour les enfants !!! Une séance ludique. Les enfants enchaînent des postures d'animaux comme le cobra, le crocodile, la sauterelle, et acquierent une autre facon de respirer et une concentration qui leur apporte une relaxation profonde. Ils repartent avec un livret d'images des séquences pour partager cette pratique à la maison.

Yoga nature et randonées

Une découverte de la respiration consciente, valorisée par un air pur. Après une séance en bordure de rivière, un bain revigorant nous ramène dans la présence à notre corps¦ une pause au soleil sur les rochers nous connecte à l'instant présent et offre l'environnement propice pour un moment de méditation... ou de farniente.

Yoga pratique avancée

Nous proposons une pratique intense de hatha yoga ou ashtanga vinyasa yoga basée sur l'expérience de nos formations de professeurs de yoga. Une séance quotidienne, à 8h00 et à 17h00, guidée par des professeurs qualifiés (Rishikesh Yog Peeth) met l'accent sur les ajustements et le pranayama..

La flexibilité que nous développons dans les asanas est le symbole vivant de la souplesse que nous gagnons face aux problemes et aux épreuves de la vie.

B.K.S Iyengar

Les stages de yoga en pratique et en flexibilité!

En vacances yoga, nous pouvons vous accompagner, au rythme de vos envies.
En vacances yoga, seule la flexibilité est à découvrir¦
Sans contraintes de temps ni de lieu,vous pouvez composer votre menu Bien-être !

1 Flexibilité du corps :

3 heures de postures de yoga au quotidien ou plus ou moins débutants ou déjà pratiquants, 3 professeurs sont à disposition pour vous donner des cours adaptes à votre niveau.

2 Flexibilité des dates :

Nous vous accueillons, en FRANCE, pour une semaine tous les dimanches de JUIN, JUILLET, AOUT et SEPTEMBRE. Pour des groupes déjà constitués nous pouvons modifier le jour d'arrivée.

Les retraites de yoga (durée 6 jours) commencent le dimanche soir par un briefing de bienvenue. Les cours d'asana commencent le lundi matin des 8h00 et les activités se terminent le samedi en fin de matinée avec l'hébergement possible jusqu'au dimanche matin.

3 Flexibilité geographique :

Nous vous accueillons dans la quiétude d'une maison d'hôtes située dans le village provencal de Saint-Cézaire-Sur-Siagne, aux environs de Grasse, ou bien sur les bords verdoyants de la riviere de la Siagne, dans un parc Natura 2000.

4 Flexibilité des ateliers en option

Vous pouvez choisir d'explorer tous les ateliers que nous proposons soit en recevant une seance, soit en apprenant la technique : pranayama , anatomie emotionnelle , reiki , lecture corps subtils, chakras, découverte du dynamisme cranio-sacre, les couleurs en thérapie.

5 Flexibilité de l'accueil :

Vous pouvez choisir un hébergement convivial en chambre d'hotes (8 personnes), une simplicité volontaire d'immersion en pleine nature dans un cabanon en bord de rivière (6 personnes) ou une chambre d'hôte avec piscine dans les environs du village (avec un supplément 30 euros par nuit).

6 Flexibilité dans notre approche des repas :

Les petits déjeuners sont inclus ainsi que le diner, basés sur une cuisine ayurvédique aux épices. Vous pouvez aussi choisir un séjour de yoga avec détox de semi-diete constituée de fruits en jus, en purée ou entiers.

7 Flexibilité des tarifs selon les options :

La journée : 50 euros
Le week-end: 100 euros (avec une nuitée incluse en chambre partagée)
La semaine: à partir de 600 euros (ou 750 euros en chambre simple)

Les tarifs incluent les sessions de yoga, le massage et les découvertes bien-être, une randonnée accompagnée (uniquement pour les stages de yoga), 2 repas végétariens, les pauses thé et infusions et les nuitées. Le tarif est calculé sur la base d'un hébergement convivial dans une chambre pour 2 personnes. Nous vous offrons également la possibilité d'un logement en chambre d'hôtes avec piscine dans le village, pour 30 euros supplémentaire par nuitée.

L'INDE, en Novembre et en Mars...

Nos séjours yoga, ayurvéda et randonnée!

Les bienfaits de la Nature et du Yoga

La Nature est apaisante. Elle vibre à la même fréquence que l 'organisme humain (432 Hz). Au bord d'une rivière, les ions négatifs qui nous rechargent en énergie sont de 50000 au cm3 alors que dans une ville ils ne sont que de 50 au cm3. Les japonais ont fait des études sur le pouvoir guérisseur des forêts.

Se surpasser lors d une randonnée, facile mais challenging, apporte un contentement de l'esprit. Se concentrer sur chaque pas balaie nos pensées perturbantes, autrement dénommée méditation marchée. L'air frais nous permet de ressentir nos poumons et de respirer pleinement, en conscience, ce qui correspond aux premieres étapes du pranayama. Se poser au bord de la cascade et regarder l'eau jaillir nous plonge dans un etat méditatif.

Voyageons ensemble aux sources du yoga!

Coinspire nous emmène à Rishikesh, le berceau du yoga, dans une pratique quotidienne d'asanas et sur les sentiers de l'Himalaya, de temple en temple, pour nous reconnecter à notre être¦ une semaine de sérénite dans l'Himalaya, au bord du Gange. Les enseignantss indiens vous transmettent leurs connaissances du yoga, dans la plus pure tradition, qui bien sur cela inclut la philosophie du yoga selon Patanjali. Tous les cours sont traduits en francais.

Les dates de retraites de yoga, avec Coinspire, dans l' Himalaya

Les retraites de yoga se déroulent à Rishikesh (du dimanche au dimanche), à partir du 1 -7- 14 et 21 Octobre ainsi que les 3, 10, 17 et 24 Mars
Une formation de professeur de yoga (TTC) du 1 Octobre au 27 Octobre

Les tarifs

Les séjours de Yoga et excursions - temples et rafting -

500 euros la semaine (900 euros les deux semaines)

Ce tarif comprend : l'option Intelligence du Corps / Kinesiologie, une conférence sur l'ayurvéda mis en pratique lors d'un massage ayurvédique, les cours d'asanas et de philosophie du yoga et des randonnées, ainsi que la traduction en francais.

Formation de professeur de yoga 200h

2200 euros, avec certification et traduction des cours en français

Plus d'informations sur la page Yoga en Inde !

Telephone (+33) 6 12 92 54 40

Email yogacoinspire@gmail.com

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